健康のために、白湯を飲んでいます。
最近、テレビやネットで、白湯の健康・美容効果があるときいてから、ためしてみるようになりました。もともと、朝薬をのむのにお水を飲んでいたのですが、冬場は寒いので、白湯を使って飲んでいたところ、少し体の調子が良くなった気がして、それからずっと続けています。
さらに、白湯について調べてみたところ、毎朝、起きたらまず、白湯を飲むことによって、体の体温をあげて代謝をアップさせる効果があるそうです。
また、白湯を飲んで、代謝をあっぷさせることで、運動の効果があがり、ダイエットにも効果的なのだとか。
白湯は、体の中の余計な水分や毒素を放出する働きがあるのだそうで、血液の循環もよくなって、脂肪が燃焼しやすくなります。
白湯の作り方は、フタをとったやかんや鍋でお湯を沸騰させ、グラグラしてからもう10分ほど沸騰させます。
そのままでは暑いので、50度くらいに冷ましてから、ゆっくりと飲むのがいいそうです。アレンジで白湯の中に、しょうがをいれると、体の保温効果が高まって冷え性にも効果的です。
