健康とお金
年をとると、体のあちこちにガタがきてしまうので、少しでもそれを食い止めたいとおもい、スポーツジムに通って定期的に運動をするようにしています。
人間とは現金なもので、スポーツジムに入会し、運動にお金を使うようになると、もとをとろうとして、出来る限り時間を作ってスポーツジムに通うようになりました。それというのも、以前に、市の体育館にかよっていたのですが、家から遠いこともあり、だんだんと足が遠のいてしまった過去があるのです。市の体育館は使用料は安いのですが、トレーナーさんがいるわけではないし、運動を続けるのは自分次第のところがあります。でもスポーツジムだと、トレーナーさんが巡回してわからないところは教えてくれますし、料金内でうけられるトレーニングが充実しています。また、定期的な筋力測定などで自分の健康状態をチェックすることができるので、健康管理にはとても便利なのです。
やはり、健康を気にしていてもいざお金をかけないと本気になってやらないことが多いので、健康にはある程度のお金をかけた方がいいと思います。
食生活
医食同源という言葉があります。中国のことわざかと思っていたら、これは日本で作られた造語なんだそうですね。
その意味するところは、食事は医療にも匹敵するほど健康に深く関わっている、ということなのだと私は解釈しています。
確かに、多くの病気の元をたどると毎日の生活習慣や食生活だったという事は多いものです。出来れば食事というある意味当たり前で毎日続けられる事を通じて健康を維持したいと考えます。
実際には正しい食生活、健康に良いとされる食生活は数多く紹介されていて、中には正反対の事を言っている場合もあるなど、何が本当に正しいのかわからなくなってしまいます。
そんな時私は、とりあえず自分の身体で試してみます。良いと言われるものを2～3週間程度続けてみると、それが自分の身体にとって良い事なのか、効果が感じられるかが分かってきます。
例えば健康に良いとされるヨーグルトも商品によって使われている菌が違うので、自分の身体に合った菌が使用されている物にたどり着くまでは案外空振りが続いたりします。
結局野菜不足を補うというのが初歩の食生活改善なのかなと思っています。
健康のために、白湯を飲んでいます。
最近、テレビやネットで、白湯の健康・美容効果があるときいてから、ためしてみるようになりました。もともと、朝薬をのむのにお水を飲んでいたのですが、冬場は寒いので、白湯を使って飲んでいたところ、少し体の調子が良くなった気がして、それからずっと続けています。
さらに、白湯について調べてみたところ、毎朝、起きたらまず、白湯を飲むことによって、体の体温をあげて代謝をアップさせる効果があるそうです。
また、白湯を飲んで、代謝をあっぷさせることで、運動の効果があがり、ダイエットにも効果的なのだとか。
白湯は、体の中の余計な水分や毒素を放出する働きがあるのだそうで、血液の循環もよくなって、脂肪が燃焼しやすくなります。
白湯の作り方は、フタをとったやかんや鍋でお湯を沸騰させ、グラグラしてからもう10分ほど沸騰させます。
そのままでは暑いので、50度くらいに冷ましてから、ゆっくりと飲むのがいいそうです。アレンジで白湯の中に、しょうがをいれると、体の保温効果が高まって冷え性にも効果的です。
美容と健康にお水はやはり大切です。
私の実家のキッチンにはとても有名なメーカーの浄水器が設置されています。
私の長女が生まれたときに「綺麗なお水を」＆「お水は美容にも健康にも良いから」
というのがきっかけで設置したものです。
ただ、先日実家に帰省した際に気付いたのですが、
浄水器にあるフィルターの液晶の残量計を確認すると
「交換して下さい。」的な表示が点滅していました。
これでは、もはやただの水道水を飲んでいることになります。
なので親に「浄水器さぁフィルター交換して下さいって表示されているよ？」
と教えました。
すると親は「あ～そうなのよ！気になってたんだけど
フィルターの取り替え方が私分からないのよ」とのことでした。
因みに、新品の交換専用フィルターのストックは一つあり
すぐにでも交換できる状態でした。
ですので、「じゃあ私が交換してあげるよ」と、早速交換開始しました。
私は以前に自宅にある同じメーカーの浄水器のフィルターを
交換したことがありましたので、ある程度の交換の知識はあり、
やや分からない部分もありながらも１０分ほどですぐに交換が完了しました。
そして、そのお水で早速子どものミルクを作るついでに
私もコップに入れて飲んでみると、
改めて浄水されたお水の美味しさに気付きました。
一言で言うと「まろやか」です！
さすが高価格な商品なだけあります。
あ、実家や自宅の水道にこの浄水器を設置してからはお通じがとても快調で、
ニキビなどもあまり出来なくなり
かなり美容効果が高まっていると私は感じています。
結果、お水というのはやはり人間にとってとても大切なものだと実感しています。
皆さまもお水はたくさん摂取して損はないと思います。
健康と一言でいっても
健康に気をつけているといえば聞こえは良いですが、実際に何をやっているかというとそんなに人に言えるような健康対策なんてしていないのかなって思ってしまいます。
コンビニで野菜ジュースを買うことから始まって、最近は青汁を飲んだり、いろんなサプリメントを試してみたりと、見ようによっては健康に気をつけている生活なんですが、やってる本人的にはどうも何のために健康のことに気を使っているのかぼやけた感じになっています。
前の記事にも書きましたが、健康診断の結果が良いということが本当の健康ではないと思いますし、もっと自分なりに真剣に健康のことについて知ってみたいという欲求も芽生えてきました。
そんなこんなでいろいろネットで調べているんですが、幅広く知識をそれなりに吸収できているので、なんとなくですがこういう生活ができれば健康な自分に近づくのかなとは感じています。
なんかぼやっとした表現の記事になっちゃいましたけど、ブログに書くにはテーマも必要なのかなということで健康系のブログ作った割には自分自身の知識が貧弱なので、少し考えていたらこんな記事になってしまいました。
徐々にでもいろんな人の参考になるような記事を書けるようになれば良いなと思っていますが、まだまだ知識不足なのでいろんなことを吸収する過程もこのブログで紹介していきたいですね。
ごあいさつから
私の場合は健康診断でAをもらうことが健康だと思っていましたが、最近はそれも違うんじゃないかと思い始めています。
健康診断の結果は常に悪くて常に通院している人もいますし、健康そうに見えても実は精神的に問題を抱えている人も多いですからね。
私もそろそろいい年なりましたし、なにかきっかけがほしいと感じてブログを作ってみたしだいです。
健康に関することを中心に日記としてまとめていこうと思っていますので、どうぞよろしくお願いします。
さっそくですが正月明けで食べすぎがたたったせいか、おなかの脂肪がやばいです。
食生活の改善が第一だと思っているんですが、なかなかうまくいかないんですよね。
それではまた
